陰陽對立互補的動態平衡
拆解陰陽二元論
講到「陰陽」，好多人即刻會諗到個太極圖，一黑一白好似好簡單，但其實呢套陰陽二元論絕對唔係「非黑即白」咁二元對立，而係一套講求動態平衡同對立即互補嘅超級智慧系統。我哋成日掛喺口邊嘅「陰陽」，並唔係兩種死嘅、對抗緊嘅物質，而係描述緊宇宙萬事萬物入面，兩種互相依存、互相轉化嘅根本屬性同能量狀態。簡單啲講，就好似有日就有夜、有夏天就有冬天、有吸氣就有呼氣一樣，缺一不可，呢個就係對立統一嘅核心。拆解呢套理論，首先要丟開西方非此即彼嘅思維，理解佢嘅精髓在於「陽中有陰，陰中有陽」，而且係不斷循環流轉，呢個流轉嘅動力，就係古人所講嘅「氣」。
咁點樣先算係真正理解呢種二元關係呢？你可以睇返個太極圖，白魚（陽）有個黑點，黑魚（陰）有個白點，已經完美演繹咗「互為根本」嘅概念。無絕對嘅純陽，亦無絕對嘅純陰，一切都喺度變化緊。呢種變化嘅規律，就引申出五行生剋同八卦嘅系統。五行（木、火、土、金、水）其實就係將陰陽呢兩種基本狀態，再細分做五種互動嘅「氣」嘅相位，描述緊萬物化生同演變嘅過程。而生剋嘅關係，本身就係一種陰陽動態平衡嘅體現——「生」係促進、滋養（陽性一面），「剋」係制約、調節（陰性一面），兩者缺一不可，先可以維持一個系統（無論係身體定係環境）嘅穩定，亦即係自然秩序。
將呢套宇宙論級數嘅智慧應用喺人身上，就成為咗中醫理論同養生保健嘅基石。喺中醫眼裏面，人體就係一個小宇宙，所有嘅健康問題，歸根究底都係「陰陽失衡」。點樣睇得出失衡呢？就要靠辨證論治。例如，「陽」代表溫煦、推動、興奮；「陰」代表涼潤、寧靜、抑制。一個人成日覺得好熱、口乾、煩躁（陽亢），或者係成日好攰、怕冷、手腳冰凍（陽虛），都係陰陽唔協調嘅訊號。中醫嘅高明之處，在於唔係頭痛醫頭，腳痛醫腳，而係透過望聞問切，睇清你身體裏面氣血調和同臟腑調和嘅真實狀況，從而用藥、針灸或者導引等方術，去重新啟動你身體自我陰陽調和嘅能力。
具體嚟講，臟腑本身就分陰陽。好似肝、心屬陽，肺、腎屬陰，脾就屬中土。佢哋之間嘅功能協調，完全遵循住五行生剋同陰陽升降嘅規律。而連接臟腑、運行氣血嘅通道，就係經絡。經絡穴位可以話係氣（能量）流動嘅高速公路同樞紐，針灸或者按摩，就係直接喺呢啲關鍵點上做功夫，疏通或者補瀉，達到調整全身陰陽嘅效果。所以，真正嘅中醫養生，唔係食咩超級補品，而係跟返自然規律嚟生活：夜晚（陰時）就應該休息養陰，日頭（陽時）就應該活動生陽；飲食上，溫熱性質嘅食物（陽）同寒涼性質嘅食物（陰）要配合時節同自己體質去食。呢啲都係將陰陽哲學生活化、實用化嘅例子。
有趣嘅係，呢套古老嘅二元互補思想，喺現代科學領域，特別係量子力學裏面嘅互補原理，竟然可以搵到某種程度嘅呼應。有啲物理學家發現，微觀粒子同時具有「波動性」同「粒子性」兩種看似矛盾嘅特性，要描述佢嘅全貌，必須要同時接納呢兩種互補嘅描述，缺一不可。呢種思維模式，同陰陽強調要整體、動態咁睇事物，拒絕割裂同絕對化，有異曲同工之妙。當然，我哋唔可以話古人識量子力學，但呢種跨越時空嘅智慧共鳴，正正顯示陰陽論所觸及嘅，可能係某種更深層嘅自然規律。
至於命理學、術數同風水（堪輿）等方面，同樣係陰陽二元論嘅延伸應用。好似八字分析，就係將一個人出生時嘅年、月、日、時，用天干地支（本身就分陰陽五行）嚟表達，從而推斷其一生中「氣」嘅流轉強弱、五行衰旺，即係陰陽能量嘅起伏軌跡。風水就係將呢套法則應用喺人所居住嘅空間環境，追求天人感應嘅和諧，認為環境嘅山川形勢、方位氣流（陽宅風水），會同住喺裏面嘅人嘅陰陽氣場產生互動，從而影響健康同運勢。無論你信唔信呢套，其背後嘅邏輯，都係建基於一套完整嘅、以陰陽為軸心，以五行八卦為推演工具，去理解時間、空間同人三者關係嘅宏大系統。所以話，拆解陰陽二元論，其實就係拆解緊一套理解宇宙萬象同人生百態嘅根本密碼。
中醫體質陰陽辨識與養生
身體健康點樣分陰陽
講到身體健康點樣分陰陽，其實呢個就係成個中醫理論嘅核心所在，亦係我哋日常養生保健嘅重要依據。簡單嚟講，你身體入面嘅每一個部分、每一種功能，甚至每一種感覺，都可以用陰陽呢套二元論嘅角度去分析。唔好以為好玄，其實好貼地㗎！例如，你個身體前面屬陰、後面屬陽；五臟（心、肝、脾、肺、腎）儲藏精氣屬陰，六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）傳化物屬陽；血同體液呢啲有形態嘅物質屬陰，而推動生命活動嘅氣同功能就屬陽。當你明白咗呢個基本分法，就可以自己初步判斷身體狀態。好似最近成日覺得手腳冰冷、好易攰、想瞓覺，呢啲多數係「陽虛」，即係身體裏面溫暖同推動嘅能量唔夠；相反，如果成個人覺得好燥熱、手心腳心出汗、夜晚瞓覺出汗，就好可能係「陰虛」，即係滋潤同冷卻嘅物質不足。呢個就係最基本嘅陰陽辨證。
咁點樣將呢套理論應用落去具體嘅中醫診斷同養生保健呢？首先一定要識得「望聞問切」裏面嘅觀察。一個好重要嘅概念係陰陽平衡，唔係陰同陽一半一半咁死板，而係一個動態嘅、好似太極圖咁互相交融同轉化嘅狀態。中醫會透過你嘅面色、舌象、脈象去分。例如，面色偏白、舌頭顏色淡、舌苔白滑，多數係陽氣不足或者陰寒內盛；面色偏紅、舌頭紅、舌苔少甚至冇苔，就好可能係陰虛火旺。脈象方面，浮脈（輕輕按就摸到）、數脈（跳得快）多屬陽；沉脈（要用力先按到）、遲脈（跳得慢）多屬陰。呢啲都係專業人士嘅判斷方法，但我哋普通人可以學識觀察自己最基本嘅寒熱感覺同精神狀態，已經係好有用嘅自我健康評估。
再深入少少，就要講到臟腑嘅陰陽。每一個臟腑本身都有陰同陽兩方面。例如「腎」就好典型，腎陽就主管全身嘅溫煦、生殖同生長發育，腎陽虛就會怕冷、腰膝痠軟、夜尿多；腎陰就主管滋潤、寧靜，腎陰虛就會潮熱、盜汗、耳鳴、失眠。五行理論入面，每個臟腑屬一行，而五行之間嘅生剋關係，其實就係陰陽能量流動同制約嘅具體表現。肝（屬木）嘅陽氣太過，就會去剋制脾（屬土），令到脾胃功能失調，呢個就係常見嘅「肝火犯胃」，你會覺得好易發脾氣、口苦、胃脹。所以調理身體，好多時唔係頭痛醫頭，而係要睇成個五行生剋嘅鏈條，透過臟腑調和，例如「滋水涵木」（補腎陰去滋養肝陰）或者「培土生金」（補脾胃去益肺氣），嚟達到最終嘅陰陽調和。
講到調和，就不得不提氣血調和同經絡穴位。氣屬陽，血屬陰，兩者互相依存。氣可以推動血行，血又可以載氣同滋養氣。如果你氣虛，推動力唔夠，就會血瘀，面色暗沉、有瘀斑；如果你血虛，冇足夠物質承載氣，氣就會亂走，變成氣鬱，覺得悶悶不樂、胸脅脹痛。而全身嘅經絡，就係運行氣血嘅通道，佢哋本身就分陰經同陽經，喺手同腳嘅內側（陰面）同外側（陽面）行走。好似好出名嘅「任脈」行於人體前正中線，總管一身之陰經，稱為「陰脈之海」；「督脈」行於人體後正中線，總管一身之陽經，稱為「陽脈之海」。通過針灸或者按摩特定穴位，就可以調節相關經絡嘅陰陽氣血，例如刺激督脈嘅穴位可以提振陽氣，刺激任脈嘅穴位可以滋養陰液。呢套氣化理論，將身體睇成一個同大自然（宇宙論）相通嘅小宇宙，保持經絡暢通，氣血先可以順住自然規律去運行同轉化。
最後，我哋點樣將呢啲智慧融入2026年嘅現代生活做養生呢？關鍵在於順應陰陽轉化嘅節律。一日之中，由半夜子時到日中午時，係陰消陽長嘅過程，所以早晨應該適當活動，升發陽氣；由午時到子時，係陽消陰長嘅過程，所以夜晚應該收斂靜養，幫助陰血歸藏。一年之中亦然，春夏養陽，秋冬養陰。飲食方面，性質溫熱嘅食物（如薑、蔥）多屬陽，可以散寒；性質寒涼嘅食物（如西瓜、綠豆）多屬陰，可以清熱。但記住，陰陽嘅特性係對立即互補，冇絕對嘅好與壞，只有適唔適合你當下嘅體質。如果你本身陽虛，再食大量寒涼食物，就會加重陰寒；如果你陰虛火旺，再成日食煎炸燥熱嘢，無異於火上加油。總而言之，瞭解自己身體嘅陰陽屬性，就等於有咗一份個人化嘅健康地圖，無論係飲食、作息、運動定係情緒管理，都可以作出更精明嘅選擇，向住陰陽平衡、身心合一嘅理想狀態邁進。呢種源自古老《周易》同道家哲學，並由中醫發揚光大嘅智慧，強調嘅正係一種對立統一、動態和諧嘅生命觀，對於我哋應對今日急速生活帶來嘅各種健康挑戰，依然有極高嘅參考價值。